[...] albo nawet nieznacznie zrzucić wage , w suplemencie jest jeszcze guarana która bardzo sie przydaje która znacznie poprawia dynamike potrzebną w sprincie ! a kreatyny teraz nie mam zamiaru brać . sezon startowy trwa od początku maja do początku lipca i włąśnie na lipiec musze mieć szczyt formy dlatego kreatyne odkładam na późniejszy termin
[...] i zmniejszy mi sie kordynacja co prowadzi do gorszej techniki biegu . musze to zrobic stopniowo żebym sie stracił na gibkości i technice . teraz chciałbym do maja nie brać kreatyny bo szczyt formy musze mieć na początek lipca a nie na maj . ale wracając do tematu to chciałem wiedzieć czy mogę połączyć l-glutamine z therm line , czy będzie [...]
[...] syntezę nowej tkanki mięśniowej. Ponad 60% własnej puli aminokwasów organizmu składa się z l-glutaminy. Dawkowanie: Zaleca się stosowanie 1 - 3 porcji dziennie. Najlepiej brać glutamine po treningu, między posiłkami lub w stanach wzmożonego katabolizmu. Wskazówki odnośnie stosowania: - można stosować samą glutamine, lecz łącząc ją z innym [...]
[...] końca przekonany co do diety... ze względu na mój wiek... trochę jestem opóźniony (heheheh nikt tego nie stwierdził ale jak tak sądzę heheh) mam zaledwie 169 cm wzrostu jak na 16 lat to jest małooo... jak jeszcze dołożę dietę to nie chciałbym mieć jakiś zawahań wzrostu... Powiedzcie mi (proszę za uzasadnianiem) czy brać się za diety czy nie :(
bernard, to wiedziałem ze clomed na odblok, chodziło mi wiesz, o wiecej szczegołow, czyli jakie dawki i co konkretnie czyli przez cały czas brac 2x1 tabsa??
[...] ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic nie zmienię ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-02 05:00:08 Zmieniony przez - [...]
[...] ATD ZAWSZE zbija do zera estrogen ? 2. Lodzianin pisałeś że 25mg co 2 dzień, jaką dawkę ATD zastosować by obniżyc estro do bezpiecznej wartości ??? 3. Czy gdy przestane brać ATD retencja wróci ? Jeśli tak czy sie nasili przy założeniu że w diecie nic nie zmienię ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-02 05:00:08 Zmieniony przez - [...]
Mono możesz brać śmiało, ale jeśli efekty cały czas ida do przodu to po co wydawać kase? Ale jak się uprzesz to napewno po kreatynie nic Ci nie będzie, tylko się nie "uzalerznij" tak jak coniektórzy że niby bez krety nie ma efektów i na sucho już nie ćwiczą...
to te linki(tylko w artykule Ellisa nie pisze z tego co pamietam ze to stala ale opisuje On jak powinno sie wg badan naukowych ja brac i to sie pokrywa ze stala): http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html [...]
[...] kazdy z czołówki mówi ze 2-3 walki, 1-2 lata i będzie gotowy na Kliczke a tu za chwile Vit kończy kariere i wszyscy bedą gadać ze by z nim wygrali, ale juz go nie ma ;-) Wach ma siłe, wzrost, poprawił technike, Vit już lepszy nie będzie, walka z Chisorą pokazała ze różnie moze byc imo Wach powinien brać walkę jesli bedzie szansa pod koniec 2012
Wiele osob cwiczacych na silkach nie rozumie, albo nie zdaje sobie sprawy jakie ma znaczenie dla calej ukladanki zwanej kulturystyka DIETA. Biorac odzywki mysla, ze tylko to im wystarczy zapominajac o racjonalnym odzywianiu. Pamietajcie odzywki to tylko uzupelnienie codziennej diety. Suple, odzywki i dieta to 3 rozne sprawy. Wg. mnie suple warto [...]
rozumiem zrobie tak ze wrzuce clena na 2 tyg. zobacze jak bedzie jak bedzie żle to zastąpie go eca. co o tym myslisz .moł bys mi powiedziec ile tab mam go dziennie brać tak zeby nie przesadzać.jak zacząć od ilu jak schodzić.
[...] odstaw to wszysztko niszczysz swoj organizm a słabo ci wchodzi to wszystko i marne osiagi jak na takie ilosci tego całego Stuffu naprawde. I nie mówie tego po chamsku , ani cie nie obrażam porstu czy to ma sens ?? - juz pare osób ci zwracało uwage tak samo z tym trenem co chciałeś brać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-24 19:36:55
Bez przesady - 2 metki dziennie na 1 cykl to jakas dupoleta - tak to sie antykatabolicznie bierze, a nie masowo... 4 tabsy spokojnie mozna brać A co do rekordów to ktos tu kiedys brał 100 mety dziennie (nie wiem czy żyje)
bialko przerzuc na pore przed treningiem a po treningu w miejsce bialka niech wskoczy posilek. stak kreatynowy zawiera aakg, wiec nie ma wiekszego sensu dodatkowo brac chyba ze wysoka waga i chcesz zwiekszyc dawke. co do brania aakg pomiedzy cyklami to jest taka opcja ale to ze jest ona najlepsza to opinia a nie fakt.
a po cochcesz brac 3 raz? zastanow sie co znaczy fraza: "wg braków" - tzn, że jak w poniedzialek brakuje Ci w sniadaniu - jesz do sniadania, jak w srode do kolacji - to jesz na kolacje, a jak w niedsielę Ci nie brakuje - to nie jesz wcale z resztą temat powinien poleciec...
bys spojrzal na sklad to bys sam z minamalna wiedza do tego doszedl; ale oczywiscie sie nie chce n2 - bardziej zaawansowany skladowo - wiecej kreatyny, 2 a (nie jeden) rodzaje kreatyny - tanszy - bardziej ekonomiczny - z dodatkiem NAGu , inozyny, itd. - dobry stack kreatynowy n1 - drozszy - sprawadza sie przy dawkach o wiele wiekszych niz zalecane [...]
moze byc hak w stezeniu i pewnie tam jest. Zwroc uwage ze 1cap = 450mg! To sporo jak na 1 cap. A trzeba brac 3-5! to juz duze dawki. Chyba, ze to lek na przerost 3 topnia ale tak zaawansowana chorobe juz nie leczy sie ziolkami z tego co wiem.
